牛面式的手臂消脂法-瑜米之伽

【牛面式】1.挺直腰部,右膝在上左膝在下,交叉双膝.

5,牛面式的解剖体位图:脊柱中立延展,上侧手臂肩胛骨上转,内收并上提

牛面式

做牛面式时你会因为手臂后伸摸背疼痛而受限吗