你真的会用跑表监控心率吗?跑者忽视的五个细节

心跳频率与年龄对照表降低心率的最快方法各年龄段心率正常值

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

宝宝心跳好快啊,没啥问题吧?

运动中的 储备心率是确定运动强度的较好方法,储备心率=220-年龄-安静