值得跑者收藏的数据工具表配速和心率建议耐力与体能评估
让心率放缓,可从这几方面入手
静息心率)* 60% 静息心率 (6)对于最大心率,220减去年龄的计算
储备心率是确定运动强度的较好方法,储备心率=220-年龄-安静心率
图片内容是:45岁年龄心率对照表
心跳频率与年龄对照表降低心率的最快方法各年龄段心率正常值
不同年龄心率和运动强度对照表
跑步小白,10公里跑步心率持续180-190之间,请问可以在这个心率区间内
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速