时间:2022-08-16 07:38:50作者:大毛
每组10个,做四组 ▼ 单臂哑铃划船 每组10~12个,做四组 ▼ 坐姿绳索
在家健身的29个小技巧效果堪比健身房
这个动作其实是「直臂下压」,先做这个动作的原因是因为需要将肌肉
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