罗马尼亚硬拉就是训练动作中的鸡肋?那是你没有做对它

它对身体的刺激几乎没有动作可以替代,一个非常简洁有力的硬拉动作

单腿硬拉——一个神奇的训练动作

前臂没劲,做引体向上,硬拉抓不住杠?8个动作让你前臂握力爆发

肌肉锻炼宝典 臀部2017-05-18肌肉网 硬拉是一个伟大的动作!