动作5:屈腿半程哑铃硬拉

不要小瞧硬拉这个动作,不同的形式,会给你带来不同的效果

硬拉动作能够刺激整个后侧链的肌肉,主要发力的是臀部(臀大肌)和大腿

经典动作讲解硬拉

铁链相扑硬拉动作说明