在大腿外侧主要是股外侧肌,股直肌和阔筋膜张肌,重要的股动脉,股神经

不得不说两块非常重要的肌肉,一块是臀大肌,一块是阔筋膜张肌

起自大腿外侧臀部下,上方连接臀大肌,阔筋膜张肌,纤维纵行向下且明显

或者内八,跷二郎腿抖啊抖等等,都会导致阔筋膜张肌变得紧张又发达

臀部训练时,如何避免阔筋膜张肌,髂胫束代偿!