腰痛合集22腰大肌松解_腰痛_腰椎_青岛天安数码城自由行热门攻略_腰间

肚脐到髂前上棘连线2/3处,让会员吸气不动,呼气跟随进去,松解腰大肌!

干货腰大肌的功能解剖动图

小腿肌 (三头肌)腰大肌

肌腱松解

两个动作帮你改善腰肌劳损,记住每天睡觉前_腰肌劳损_健身_见人不如

腰痛,髋弹响,膝超伸都跟髂腰肌有关?11个动作帮你应对!

千万别忽略了这块肌肉

你想对腰大肌做什么?松解or强化?