一个动作拯救你的腰腰痛元凶之一腰方肌

这三种迹象表明你的腰方肌需要得到关注

图中画圈处为腰方肌

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

拉伸|腰方肌_手机搜狐网

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

长短腿分析～长腿侧(如图,左侧)臀中肌薄弱,左侧内收肌和左侧腰方肌

拉伸大腿后侧,小腿和臀部肌肉,是这个体式最易见效和常见的好处.

后面的腰方肌,胸最长肌,腰髂肋肌,下后锯肌,背阔肌等.