腰方肌松解:侧卧,腰方肌伸展位,沿肌纤维垂直的方向拨动,松解肌肉

腰方肌的几个松解方式现场演示

腰方肌的松解

腰痛松解腰方肌缓解腰痛

认识腰方肌:解剖和牵伸

腰痛的元凶——腰方肌

腰方肌的解剖.

一个动作拯救你的腰腰痛元凶之一腰方肌

梨状肌功能 总体测评松解练习 左侧腰方肌松解以及拉伸!