图中颜色较深的是背部的腰方肌

腰方肌——你可能不知道,80%的腰痛都和它有关

腰大肌,腰小肌,髂肌和腰大肌并称髂腰肌,以及后面的竖脊肌,腰方肌

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

体态纠正一个动作伸展腰方肌

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

这三种迹象表明你的腰方肌需要得到关注

认识腰方肌:解剖和牵伸

腰方肌