腰方肌

腰方肌侧面放松

【第一步,先放松长期紧绷的腰方肌】

2.花生球腰方肌松解1*12次 目的是:放松腰方肌

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

外斜肌)和腰方肌过度收缩,所以必须要先把紧张的肌肉放松

5.腰方肌松解1*15次 目的是:主动做腰方肌放松,细腰

一个动作拯救你的腰腰痛元凶之一腰方肌

腰方肌