80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

认识腰方肌:解剖和牵伸

一个动作拯救你的腰腰痛元凶之一腰方肌

史上最全的骨盆终极详解(七):与骨盆相连的腹部肌肉解构

腰方

(五)腰方肌

这三种迹象表明你的腰方肌需要得到关注

【体态纠正】一个动作伸展腰方肌

图中画圈处为腰方肌