腰肌劳损不可怕,找对原因(文末附练习方法)!

腰部酸痛的主要元凶——腰方肌

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌

腹肌训练别再做负重体侧屈了你有考虑过腰方肌的感受么

我们先了解你疼痛与紧绷的位置-腰方肌