腰方肌松解:侧卧,腰方肌伸展位,沿肌纤维垂直的方向拨动,松解肌肉

早晨起来腰就痛,你就该松解腰方肌了

腰方肌的几个松解方式现场演示

腰方肌的伸展治疗

腰方肌的伸展治疗

一个简单动作教你动态松解腰方肌

认识腰方肌:解剖和牵伸

腰方肌的松解

腰痛的元凶——腰方肌