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针对脊柱侧向稳定性的训练,提高腰方肌力量.
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腰方肌
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腰方肌松解:侧卧,腰方肌伸展位,沿肌纤维垂直的方向拨动,松解肌肉
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【专业篇】肌肉拉伸图,养生方法越多越好,总有你喜欢的.
图片内容是:腰方肌训练
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腹肌训练别再做负重体侧屈了你有考虑过腰方肌的感受么
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腰方肌
腰方肌松解:侧卧,腰方肌伸展位,沿肌纤维垂直的方向拨动,松解肌肉
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