五毛美图【腰方肌放松】包含【第一步,先放松长期紧绷的腰方肌】,80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌,外斜肌)和腰方肌过度收缩,所以必须要先把紧张的肌肉放松,5.腰方肌松解1*15次 目的是:主动做腰方肌放松,细腰等图片的集合。