3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒

旁开腿双勾脚

学习弹力环勾脚

勾脚抱前腰可以在绷脚抱前腰完成情况良好的程度上练习,难度系数稍比

勾脚可以运动肝,胆,脾,胃等多条经络,起到 疏泄肝胆,调养脾胃的作用.