哑铃侧平举-侧身哑铃上举gif图解教程

周四练三角肌两个矿泉水侧平举,前平举附身侧平举三个动作每个三个

完成 哑铃侧平举 9分钟 哑铃侧平举12x9完成108

坐姿侧平举和立正侧平举区别很大吗?调动的肌肉有哪些不同?

动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉)