五毛美图【髂胫束拉伸三个动作】包含这个动作除了直接伸展髂胫束外,还可以拉伸臀部肌肉.,阔筋膜张肌和髂胫束牵拉,5. 髂胫束拉伸,髂胫束拉伸 动作要点:侧躺,患侧髋在下,将对侧腿交叉放于患侧腿前面等图片的集合。