解密:哑铃推胸的好处是什么?用它锻炼胸大肌是否科学?

哑铃肩上推举

动作教学站立哑铃推举

哑铃侧平举 / 过头侧平举

▼3-4组*8-12rm锻炼三角肌前束和中束坐姿哑铃推肩动作1每个动作休息2