哑铃会失去平衡而向后倒下,你的肩膀也会过度旋转.

仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解

拳星课堂坐姿哑铃推肩帮你练出完美南瓜肩

肩部前束不够厚,只需要加强训练"哑铃推举",你也能练出虎头肩

哑铃推举:最经典的练肩部前束的动作.