动作名称:俯身飞鸟目标肌群:三角肌后束动作名称:仰卧弯举目标肌群

动作主要包括上斜杠铃,哑铃卧推,低位固定器械推胸,上斜哑铃或龙门架

拉力器练胸肌-拉力器怎么练胸肌,拉力器练胸肌图解!

特别是在进行龙门架的夹胸动作的时候,这个设计可以说是考虑到了所有

单侧的训练意味着更好的肌肉收缩感受,龙门架同样可以做单侧的夹胸