在练功房里压腿劈叉,一字马动作标准,筋骨柔软.网友见此纷

四周练成一字马,get最显腿长的动作之一!

网易首页>网易号>正文申请入驻>仰卧,弯曲双膝盖,腹部靠大腿.

第19篇黎慧祥干货一字马速成训练法

明星劈叉pk,赵丽颖那个动作尴尬,大家都佩服她