贴墙横叉

趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间

趴横叉

如图所示(趴横叉)

我们来靠墙趴横叉

勾脚趴横叉听首歌

2,趴横叉(五分钟)

贴墙趴hezng叉,为横叉做准备

贴墙趴横叉,注意直膝盖绷脚背或勾脚背