时间:2023-06-20 00:22:07作者：大毛
趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间
2,趴横叉(五分钟)
如图所示(趴横叉)
趴横叉
横叉有进步,在家里可以一边趴横叉一边看书哦效果显著
(2)趴横叉
2地面趴横叉—1分钟
横叉的标准姿势
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