时间:2022-12-05 18:09:18作者:大毛
软开度练习 横叉:膝盖窝使劲的蹬直,勾脚.
勾脚趴横叉听首歌
2.26
5.趴青蛙 (或者趴横叉)
趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间
趴横叉
趴横叉10分钟
趴横叉:每次三分钟(建议可以边趴边听听故事,儿歌,歌曲等,比较没那么
4.趴横叉五分钟
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