时间:2023-06-08 21:54:52作者:大毛
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)
耗横叉
横叉的标准姿势
四,横叉练习:俯卧或坐立横叉(根据能力加砖块)
耗横叉,拉伸旁腿的韧带(5分钟)
"横叉"练习
5月练习目标!横叉!
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