贴墙横叉

贴墙横叉注意事项:大腿紧贴于墙面,胯紧贴于地面,膝盖蹬直,脚背绷脚

靠墙趴横叉5分钟

加砖横叉贴墙壁*5分钟

5月练习目标!横叉!

"横叉"练习

练瑜伽,横叉下不去?这5个体式要常练,轻松安全解锁横叉

横叉练习

赖钰彤:钰彤的横叉有进步噢,膝盖伸得更直了一些 在家要继续练习横叉