五毛美图【前压腿的正确方法图解】包含每天做10次前压腿每次坚持15秒,4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组),旁压腿(左右各两分钟),前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.等图片的集合。