不同跑法所对应的心率区间

至于心率应该达到什么水平,我放张图吧.

图示显示, 不管是平均心率还是最大心率,二者的数值都比较契合,差别

用心率公式计算(220-年龄=最大运动心率),中等强度也就是心率达到最

心率越慢活得越久研究发现心跳每多1次平均寿命或少4个月