按运动量计算心率范围(静息心率50)

把心率控制在160以下

教你计算自己的最佳减脂心率

跑步心率表不设置这2个数据,再豪的装备都不起作用!

北京线下活动丨最大心率测试,让你告别瞎跑!

锻炼时为什么要测心率?重要原因却经常被忽略

跑步日记:平均心率161最高185感觉不在状态,有点累.

最大心率可按这个公式:207-0.7*年龄

介绍下笔者的心率数据,笔者最大心率199,静息心率60,按照七档心率得到