下蹲礼仪正确动作

浅蹲,半蹲和深蹲

靠墙半蹲

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半蹲,深蹲,全蹲,静蹲有什么区别?你都试过吗?涨知识了

动作6:半蹲 哑铃提举

不要内扣,重心压低,双手相握,屈肘放于胸前,保持半蹲姿势向前方行走一

半跪足背屈练习我们还是采用弓步的半蹲姿势,用一个垫子垫在后侧的

蹲姿礼仪