靠墙半蹲属于靠墙静蹲的一种变式,蹲得幅度比较浅,膝关节的屈曲角度

为什么受伤的总是膝盖 保护膝盖可以试试这八种运动

每天靠墙蹲这才是跑者每天必备的技能

靠墙半蹲

靠墙蹲

靠墙半蹲真的能强化膝关节吗

3,半蹲时膝盖应该与你脚尖的朝向保持一致!(切记,这点很重要!

最简单的靠墙静蹲你也未必做得正确

贴墙下蹲,蹲到大腿与地面平行