贴墙半蹲标准动作详细介绍

膝盖疼痛,靠墙静蹲后为何会加重?可能这个动作不适合你

靠墙静蹲,真是那么有效吗?我有更好的膝关节稳定训练

3,靠墙半蹲(带球)

注意事项: 1.背部紧贴墙面. 2.大腿与小腿角度不宜小于90度. 3.