多裂肌康复训练腰突腰肌劳损都适合训练

腰方肌松解:侧卧,腰方肌伸展位,沿肌纤维垂直的方向拨动,松解肌肉

12条肌膜链及松解手法doc

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多裂肌,关节突的针刀松解学习

爬行可否锻炼多裂肌?

图为:手法松解臀大肌痉挛

坐着就能练!颈,胸,腰多裂肌训练 跟深沉疼痛说掰掰

而其中与脊柱侧凸关系最大的,就是生长在脊柱两侧的多裂肌和竖脊肌