肱二头肌锻炼中常见的3个错误方式,你是否还深陷错误之中?

如何练出更大的肱二头肌

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如何才能练出山峰一样的肱二头肌?训练中的这几点你注意了吗?

肱二头肌全面训练图解

这是最常见的一个肱二头肌的训练动作,也是训练肱二头肌的时候,最基础

为什么每次训练后需要 "滚一滚"?

上述六个动作

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