第二招:下犬式然后扶住自己的小腿,轻轻按压.

5,下犬式至前弓步

呈下犬式,将前臂着地.

双肩保持在同一水平线 保持3到5组深呼吸 2 上犬式 手肘不超伸

针对腿部超有效的拉筋塑型法是下犬式,两步就可以完成