在流瑜伽课堂当中,经常会做到单腿下犬式,作为一个串联体式,很多人会

从下犬式开始,脚跟抬高,臀部往前往上跳 双膝碰到大臂后侧,然后立刻

勾脚,推起,下犬式.

如何在瑜伽下犬式中保持大臂外旋这些细节要知道

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