横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟
地面后压腿
压腿练习:把上压腿必须保证姿势正确,特别是胯和上半身!
正压腿
图片内容是:正确的压腿方法
前压腿
旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
勾脚前压腿《步骤二》
在压腿时我们要用正确的方法.
压腿的时候我们可从不马虎(_)哼哼哈嘿
横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟
地面后压腿
压腿练习:把上压腿必须保证姿势正确,特别是胯和上半身!
正压腿
前压腿
旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
勾脚前压腿《步骤二》
在压腿时我们要用正确的方法.
压腿的时候我们可从不马虎(_)哼哼哈嘿