以引体向上为例,反握要比正握舒服,原因是因为反握引体向上能更好地

反手握姿

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第八步:征服1个标准的正握引体向上

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掌握这些引体向上不再困难

一般来说选择与肩同宽的握距即可引体向上常见的握

对握引体向上的目标肌肉是:背阔肌下侧,菱形肌,斜方肌,肱肌.

运动/户外 > 体育项目 4 注意引体向上的姿势,大多数人觉得反握比较