米饭的热量为116,升糖指数为83.2;而玉米的热量为112,升糖指数只有12.

馒头,面条,米饭哪种食物升血糖快,怎么吃对血糖影响小

数据来源:京医通普通大米饭升糖指数达到83.

下面列举一些食物的gi值:米饭馒头的升糖指数都比方便面高,当然

升糖指数90的白米饭糖尿病人吃150克血糖值实测记录