时间:2023-09-21 21:58:41作者:大毛
什么是弓腰塌腰
动作必须要按照专业教练指导的要求完成,不塌腰,不弓背,保持腹部发力
④腰部拉伸 自然站立,弯腰并将双手在膝后抱紧,躯干用力弓背,上弓到最
所以正确的体位上,腰部不会塌也不会弓背,会出现自然的生理弯曲.
第一法:猫腰弓背
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