支撑跳跃——分腿腾越 跳箱 跳"骆驼"背 跳山羊 完整动作 分解动作

4. 保加利亚分腿跳蹲

减脂健身分腿跳丨1次分腿跳的步骤1.

技术要点:分腿屈膝蹲时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向屈,夹角不

但要有目的性的练习以下动作:并腿/分腿跳360度旋转前滚翻/后滚翻