背部拉伸动作,一直被忽略的练习

不管是跳舞还是运动,拉伸动作千万别做错了,后果不堪设想!

腹肌拉伸:练完腹肌后,保持图片中的动作30秒.

七个跑后拉伸动作 帮助提高身体灵活性和舒适性

游泳前做几招拉伸动作,再也不用担心腿抽筋了!