练胸练背不练肩,伤病也许在明天!肩袖肌群的渐进式训练法
改善含胸圆肩驼背头前引,都有一定的帮助73-73三角肌前束训练动作
减少肩背训练损伤全方位激活肩袖肌群
5 拉伸肩胛提肌6 拉伸斜方肌上束7 手法放松斜方肌上束8 拉伸胸锁乳突
2,肩关节参与的训练记得做好充分的热身,增加关节滑液,激活肩袖肌群.
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改善含胸圆肩驼背头前引,都有一定的帮助73-73三角肌前束训练动作
减少肩背训练损伤全方位激活肩袖肌群
5 拉伸肩胛提肌6 拉伸斜方肌上束7 手法放松斜方肌上束8 拉伸胸锁乳突
2,肩关节参与的训练记得做好充分的热身,增加关节滑液,激活肩袖肌群.