肩袖肌群训练
三角肌其他训练动作
锻炼时容易被忽视的重要区域肩袖肌群
而那就增加了你肩袖肌受伤的概率.任何老道的训练者都会告诉你健康
图片内容是:肩袖肌群训练方法
①肩袖肌群训练,提高肩关节灵活性活动度;②改善圆肩驼背;③直角肩
的物体的工作,则更有可能出现肩袖撕裂或肩袖拉伤,肌肉拉伸超过其极限
这回将你的肩膀处于一种外旋的状态,如果你是需要做大量推举训练,你会
最好的肩袖肌群强化训练(打造防弹肩膀) by jeremy ethier
甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作