想要拥有无痛且强壮的肩膀,肩袖肌群的训练不能少!看看该怎么练

分享常见的肩部训练动作

肩袖肌群康复性训练,加强肩部稳定训练!

圆肩影响美观?试试这四个背部训练动作,解决圆肩问题体态更好

如何提高肩袖肌群,增强肩关节稳定性?

肩部训练9大经典动作图解

你或许是犯了这些训练错误!_动作

在大重量推类动作中,他们主要负责肩胛骨固定的稳定肌,需要在训练前好

肌肉拉伸起来不太容易,因此没有拉伸感觉的话也不要害怕,放弃这种动作