
今天介绍一个训练后束动作—— "绳索面拉",一起来看看吧. 1.

动作13种肩外旋动作值得收藏的肩部训练动作库

倒立时肩膀不再受伤!3个必须学会的肩部训练动作

的物体的工作,则更有可能出现肩袖撕裂或肩袖拉伤,肌肉拉伸超过其极限

肩关节背后的保护盾——肩袖肌群,加强它,远离运动伤病!
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