股四头肌

瑜伽解剖-股四头肌 肌肉中的大哥大,保护膝盖塑造腿型都要看它

①双脚位置这里有三种不同位置,侧重部位也不同.(股四头肌部位图)a.

由于膝盖骨连接于股四头肌的下方,用大腿前侧发力不仅使大腿变粗,还会

增强股四头肌的两种运动,这才是保护膝关节的根本方法!

6个瑜伽体式手把手教你深度拉伸股四头肌

为何大腿前侧股四头肌老是疼痛损伤?康复师:或是太紧,柔韧不足

提升跑步小技巧——螃蟹步 股四头肌

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